El libro tibetano del yoga

En este sencillo y profundo libro de yoga los lectores descubrirán el Yoga del Corazón, que se desarrolló a lo largo de siglos en la tradición Guelupa de los Dalai Lamas. Gueshe Michael Roach desarrolla un método completo para elevar tu práctica de yoga a un nivel «sagrado», a un nivel donde tu cuerpo y tu mente bailan al unísono mientras haces tus ejercicios de yoga o cualquier actividad fuera de la sala de yoga.

El programa que se presenta aquí combina los ejercicios populares y clásicos indiios con posturas especiales tibetanas, menos refinadas pero muy efectivas y ofrece métodos de trabajo interior para proporcionar un corazón sano y feliz.

Gueshe Michael Roach recogió el yoga de las tradiciones Indias y Tibetanas para volver a traer a la luz la unión del yoga «físico» o externo (las asanas) y del yoga interior (el trabajo con la mente). Con sus particulares medios hábiles desarrolla un método completo para elevar tu práctica de yoga a un nivel «sagrado», a un nivel donde tu cuerpo y tu mente bailan al unísono mientras haces tus ejercicios de yoga así como cualquier actividad diaria fuera de tu esterilla o de tu sala de yoga. De este modo el yoga extiende su acción fuera de la esterilla y envuelve tu vida cotidiana, cuidando tu cuerpo en la esterilla y cuidando tu mente fuera de ella. Yoga 24/7.